Худеющим на заметку - Flohsamen, Flohsamenschalen или семена подорожника

Псиллиум, Semina Plantaginis psyllii, Semina Psyllii, Flohsamen schwarz -
это такие семечки 2-3 мм размером, которые набухают в жидкости и меняют объем в двадцать раз.
Мне их дала Клавочка, когда я посетовала, что закончилась расторопша  (ложку шрота расторопши я пила по утрам как сорбент, просто запивая стаканом воды).
Первое, что я заметила - отсутствие аппетита и присутствие чувства глубокого удовлетворения сытости до вечера, хотя пью всего одну чайную ложку по утрам.
Для работающих просто спасение: ложка семечек, пара стаканов воды - и до вечера от еды свободен.
Немцы пишут, что подорожник стабилизирует пищеварение (запор, диарея, синдром раздраженного кишечника, анальные трещины), хорош при подагре, стенокардии, фурункулезе, отеках, нормализует уровень сахара в крови,  помогает в заживлении ран,  лечении легких  (бронхит, астма, кашель, раздражение слизистых мембран, инфекции верхних дыхательных путей) и в случае проблем с кожей.
Можно принимать 2-3 раза в день с мюсли-кашей, йогуртом или соком.  Без глютена.
Да, с ним надо пить много жидкости, желательно чистой воды, чтобы не было кишечной непроходимости (разбухает в 20 раз!). Осторожно принимать при тромбозах (сгущает кровь) - всегда лучше перебдеть посоветоваться с врачом!
И вспомнила, что если пить льняное семя, то возможен такой же эффект, плюс оздоровление волос.
В англо-саксонской рукописи Macer Floridus "9 волшебных трав" 11 века  подорожник третий в списке,  его  использовали для избавления от паразитов, как  мочегонное, слабительное и лечащее геморрой.

И еще одна находка. Помните домашнюю ряженку с поджаристой нежной корочкой у бабушек на рынке? В турецком магазине нашелся вот такой йогурт неописуемой вкусноты и с пенкой! Жирный, правда, но это вопрос личной дозировки, не более того.